Как победить свой пессимизм? ?>

Как победить свой пессимизм?

Как победить свой пессимизм

Печально, если человек по своей сути склонен к меланхолии, апатии и затворничеству. Личность с таким складом характера рискует отравить свое существование скукой, безнадежностью и неверием. Благо, что таких людей почти нет, и все мы время от времени испытываем трудности с настроением и восприятием действительности. Но иногда пессимистичный взгляд на мир осложняется психосоматическими расстройствами, вызывая сложные болезни, — депрессию и невроз. Нужно быть сильным человеком, чтобы беспрепятственно преодолевать все преграды на жизненном пути. Самое главное — не допустить тяжелого уныния и бездействия. Пессимизм никогда не возьмет над вами верх, если вы будете следовать некоторым рекомендациям.

Любая неприятная ситуация требует осмысления и понимания: «Так, что же страшного произошло?». Проработать в голове негативные эмоции — не значит мучить себя постоянным их прокручиванием в мозгу. Просто нужно успокоить себя, а выход обязательно найдется.

Вредно для здоровья держать в себе боль, разочарование, обиду и прочие эмоции. Обязательно найдите для них выход: крик, физическая активность или слезы. Совсем недавно ученые доказали, что слезные железы выделяют морфиноподобные вещества — пептиды.

Недопустимо рассматривать неудачу, как свою собственную несостоятельность. Если у вас что-то не сложилось, не нужно обрушивать на себя шквал критики. Наоборот, признайте свои сильные стороны и попробуйте еще раз. Упрямство в данном случае может быть очень хорошим закаливающим средством для вашей воли. Когда, например, вас отругал начальник, посмотрите на это с позиции обывателя, а не подчиненного, постарайтесь понять суть услышанных слов. Бесполезные слова лучше пропустить мимо.

Нельзя жить в постоянном ожидании плохого и не верить в то, что и на вашей улице будет праздник. Но иногда умение пережить ситуацию и получить полезный опыт может для вас обернуться большим плюсом и бесценным опытом, который выведет вас на новый путь понимания жизни.

Не поддавайтесь пессимизму. Если вам ничего не хочется, кроме как просто лежать и смотреть в потолок, пересильте себя, отправляйтесь на прогулку или в спортзал.

Другая крайность, к которой часто прибегают слабые личности, — это либо полное лишение себя пищи, либо неумеренное ее употребление. Существует даже продукты, поднимающие настроение. Это бананы, изюм, базилик, имбирь, сельдерей, кориандр, морская рыба, овощи, фрукты и фундук. Обязательно обогащайте свой рацион витаминами и съедайте хотя бы раз в день горячую пищу.

Чтобы противостоять негативным эмоциям, не забывайте высыпаться, проходить профилактику хронических заболеваний. Не копите отрицательные эмоции в себе, постоянно обижаясь на кого-то. Доброжелательность и улыбка помогут вам в этом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *